Il nostro stile di vita influisce molto sulla qualità della nostra esistenza. In particolare curando la nostra alimentazione, l’attività fisica, tenendo sotto controllo lo stress e la postura che assumiamo durante la giornata, possiamo migliorarla molto. Altrimenti, il nostro corpo incomincerà a mandarci dei messaggi, in particolare dalle sue parti più delicate.
Una di queste è indubbiamente il nostro collo. Questo è infatti il più sollecitato e risente in maniera particolare di ciò che svolgiamo durante il giorno, essendo un complesso di muscoli, ossa, nervi e cartilagini che sostengono la testa e la connettono al resto del nostro corpo.
La zona cervicale è proprio quella che più di tutte soffre delle attività che svolgiamo durante la giornata. Le posture non adatte sono quelle che principalmente portano all’insorgenza di diversi problemi in questa zona. Per ovviare a questo problema, e migliorare il nostro benessere, è stato realizzato un cuscino sempre più adatto alle nostre esigenze.
Quello di cui vi parleremo è un particolare tipo di cuscino studiato per il pilates e per le diverse posizione che andremo ad assumere durante questa attività fisica.
Cos’è il pilates e perché acquistare un cuscino per questa attività?
Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, focalizzato sul controllo della postura attraverso la gestione del baricentro. Questa attività ci fa acquisire maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Da questa ne trae vantaggio soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.
Il pilates segue dei principi fondati su una base filosofica e teorica. Non è solo un insieme di esercizi, ma un metodo che ha come obiettivo quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una sola entità.
Negli ultimi anni questo tipo di ginnastica ha riscosso davvero un grande successo, in particolare in occidente. Sempre più persone hanno iniziato a svolgere regolarmente questo tipo di esercizi, anche mossi dai benefici derivanti. Come abbiamo detto, una delle parti del nostro corpo che trae maggior beneficio da questa ginnastica è la nostra colonna vertebrale, di cui la zona cervicale è la parte più importante.
Per rendere più agevoli e piacevoli alcuni tipi di esercizi del pilates, è stato studiato un particolare tipo di cuscino da usare proprio per la zona cervicale. Il cuscino è da sempre uno degli oggetti la cui importanza è sottovalutata. Ha invece un ruolo molto importante nella nostra vita, sia la notte che per alcune attività del giorno, come appunto il pilates. Non è però semplice sceglierne uno adatto a noi. Una scelta sbagliata infatti potrebbe causare dei problemi più gravi di quelli che dovrebbe curare.
La zona cervicale è poi così delicata che se si sviluppasse e aggravasse un problema, avremo bisogno di svolgere dell’attività fisica, usare farmaci antinfiammatori o dei massaggi, per riportare la situazione alla normalità. È dunque importante scegliere un cuscino adatto a noi per la notte ma anche per andare fare pilates, come in questo caso. Infatti su questo poggia la parte fondamentale del nostro corpo, la testa e tutta la zona cervicale connessa ad essa.
I cuscini per cervicale da pilates sono ideali per prevenire l’insorgere dei dolori al collo e alla parte alta della schiena quando svolgiamo questa attività. Questi guanciali sono realizzati in particolari materiali che possono adattarsi alle nostre forme. In modo da poterle meglio sostenere ed accoglierne il peso durante alcune posizioni specifiche.
I cuscini per cervicale da pilates garantiscono una distribuzione uniforme della pressione esercitata su di essi. Questo favorisce la corretta postura che viene mantenuta nelle diverse posizioni che assumeremo. Grazie alla capacità di adattarsi alla forma del nostro collo e testa, questi cuscini hanno riscosso in poco tempo un grande seguito nel mercato di settore.
I benefici del cuscino cervicale da pilates
Durante il pilates mettiamo in funzione diverse parti del nostro corpo che non useremmo nella normale vita di tutti i giorni. Il cuscino per cervicale da pilates ha quindi la preziosa peculiarità di riuscire a ricalcare la nostra conformazione cervicale. Facendoci quindi assumere posture corrette durante questa attività.
I vantaggi che un cuscino per cervicale da pilates ci può dare:
- distribuisce il peso della testa e del collo in maniera equilibrata;
- avvolge la zona cervicale in modo confortevole;
- sostiene in maniera uniforme sia la testa che il collo nelle varie posizioni;
- supporta le fasce muscolari e le articolazioni, favorendone il lavoro durante lo sforzo;
- garantisce la traspirazione ed evita il ristagno del sudore;
Questi cuscini hanno la peculiarità di favorire lo scioglimento delle tensioni muscolari accumulate. In particolare per coloro che soffrono di frequenti mal di schiena e dolori muscolari, alla fine degli esercizi di pilates. Un’altra caratteristica molto interessante dei cuscini per cervicale da pilates è questi sono traspiranti ed evitano l’accumulo di sudore. Aspetto fondamentale per quelli che sono molto attenti all’igiene e alla pulizia, che ci tengono a lavarli sempre dopo l’utilizzo.
I cuscini per cervicale da pilates hanno come compito principale quello di garantire un supporto omogeneo per tutta la zona cervicale nelle varie posizione assunte. L’allineamento corretto del collo e delle spalle è fondamentale. Perché permette a questa parte del corpo di essere posizionata in maniera corretta nelle varie posizioni, non compromettendo il delicato equilibrio scheletrico muscolare.
Questa è una caratteristica ideale per coloro che cambiano spesso posizione durante l’attività fisica. Perché questo cuscino rende possibile il mantenimento di una posizione ideale tra collo e spalle, riducendone i fastidi e i dolori. Anche per chi svolge gli esercizi in maniera sbagliata e non assume delle posizioni corrette, ci sono dei vantaggi. Infatti a loro evita di avere quei tipici mal di schiena che colpiscono molti già dalla sera e nei giorni successivi alla palestra.
Come scegliere il cuscino cervicale da pilates
Di modelli di cuscino cervicale di pilates ne esistono diversi tipi. Prima di tutto bisogna capire qual è il prodotto più adatto alle nostre esigenze. Bisogna anche accertarsi della qualità dei materiali usati per realizzarlo. Da questa infatti dipende anche la durabilità del cuscino e la permanenza dei benefici da questo derivanti. È dunque un aspetto da non trascurare mai, per questo come per altri tipi di cuscino.
I materiali in commercio per l’imbottitura sono molti. Ci sono quelli naturali, per chi preferisce qualcosa di bio compatibile o quelli sintetici, come il lattice e il memory foam. Il rivestimento esterno invece generalmente è fatto di cotone e lana. Hanno anche il pregio di essere rimovibili e lavabili, per garantirne la massima igiene. Aspetto fondamentale, dovendoli usare per un attività fisica che ci porterà a sudare.
Il livello di qualità si può riconoscere da alcuni indicatori. Il prezzo è uno di questi, mentre l’altro è la marca. Ovviamente non danno la certezza assoluta della qualità del prodotto e dei materiali usati. Ma sono due indizi per riconoscerla tra i molti cuscini per cervicale da pilates sul mercato.
Per assicurarci una lunga durabilità del prodotto e longevità dei sui benefici, dovremo puntare sulla maggiore qualità. Essendo il cuscino da pilates un oggetto da cui dipende il benessere della delicata zona cervicale, va data molta attenzione a questo aspetto.
Conclusione
Prima di procedere all’acquisto di un cuscino per cervicale da pilates bisogna accertarsi che sia adatto alle nostre esigenze. È importante scegliere quello che ci dia un minor senso di affaticamento dell’articolazione e maggiori benefici. Sia per la comodità, ma anche l’assoluta qualità del prodotto. Le sue caratteristiche vanno quindi valutate da un punto di vista della nostro benessere innanzitutto.
La prima cosa quando si sceglie il cuscino è essere perfettamente al corrente del prodotto che si vuole acquistare. Provarlo prima di acquistarlo sembrerebbe un consiglio banale, ma è invece molto importante.
Il cuscino cervicale da pilates è senza dubbio un oggetto importante per chi svolge questa attività e puntare all’assoluta qualità è fondamentale. Questo prodotto infatti lo useremo in una delle parti più soggette allo stress durante alcuni tipi di posizione. Dovrà quindi avere delle caratteristiche qualitative elevate.
La postura corretta è fondamentale, sia quando svogliamo esercizi da seduti che da sdraiati, ed è un aspetto a cui prestare sempre molta attenzione. L’asse tra testa, collo e spalle che assumiamo nelle diverse posizioni, va sempre tenuto sotto controllo e corretto se notiamo qualche fastidio.
In conclusione, tenendo uno stile di vita sano e acquistando un buon cuscino per cervicale da pilates che si adatti alle nostre esigenze, si avranno senza dubbi molti benefici. Il primo tra tutti è appunto quello di evitare l’insorgenza delle fastidiose problematiche della zona cervicale.
