Molte delle ore della nostra giornata, senza accorgercene, le passiamo seduti, che sia su davanti ad uno schermo del computer, sul divano, oppure ad una comune sedia. Alla lunga, tutte queste ore seduti ci portano all’insorgenza di indolenzimenti ai muscoli del collo e delle spalle. Questi spesso si acutizzano nel dolore lungo tutta la schiena.
Il tratto cervicale, più di tutti è quello soggetto alle peggiori sollecitazioni dello stare a lungo seduti. Ci sono vari modi per rimediare a questi problemi ovviamente. Bastano pochi accorgimenti per correggere la postura errata e un po’ di movimento per sciogliere le tensioni accumulate.
I problemi della zona cervicale
La zona cervicale in particolare è quella più sensibile e soggetta a molti disagi dolorosi. Perché questa reagisce al nostro stile di vita. Per questo è fondamentale l’importanza di vivere una vita diurna e notturna il più salutare possibile. Questi problemi dolorosi della zona cervicale sono causati da molti fattori, tra i quali alcuni piuttosto comuni. Prima di tutto è necessario accertarsene per tempo e rivolgersi ad un medico, non appena riscontriamo alcuni di questi sintomi.
Questa poi è una patologia piuttosto soggettiva e i problemi vanno visti caso per caso. L’importante è agire tempestivamente, per evitare che i disturbi peggiorino. Nel nostro quotidiano possiamo ovviamente porre dei rimedi senza troppo impegno. Una delle soluzioni più semplici ma anche necessarie, è quella di scegliere un cuscino adatto al nostro riposo notturno. Ma anche, in alcuni casi, come il lavoro in ufficio o da casa, per il lavoro diurno.
Tra le cause principali dei dolori nella zona cervicale ci sono:
- cervicalgia
- colpi di vento o di freddo
- tensioni emotive
- vita molto sedentaria
- poca attività fisica
- postura non corretta di notte
- postura errata mentre si è seduti in casa o al lavoro
- stress di tutti i giorni
L’importanza di un cuscino che ci permetta di risolvere alcuni di questi problemi diventa quindi fondamentale. Negli ultimi anni è diventato sempre più presente nel mercato di settore un particolare tipo di cuscino. Cioè quello per cervicale da sedia, che andremo ad analizzare in questo articolo.
Il cuscino cervicale da sedia a cosa serve
Prima ancora del cuscino bisogna stare attenti a come usare questo quando si sta seduti. La sedia, prima di tutto, deve essere sempre regolata ad una altezza che ci possa permettere di avere le gambe piegate ad angolo retto. La cosa ideale sarebbe quella di avere un piccolo rialzo su cui poggiare i piedi, per favorire maggiormente la circolazione degli arti inferiori.
La postura ideale prevede che la schiena e la testa siano erette, con la zona lombare a contatto con la parte finale dello schienale della nostra sedia. Le spalle invece dovremmo mantenere sempre il più possibile basse e rilassate, per non infossare il collo. Mantenendo l’angolo retto tra la schiena e il bacino, non correremo il rischio di ingobbirci in avanti né reclinati. Evitando quindi i problemi sia di lordosi che di cifosi. Le gambe dovrebbero assumere anch’esse una corretta posizione, evitando di accavallarle.
Oltre a queste accortezze non va mai dimenticato di sgranchirsi le gambe ogni volta sia possibile. Basta anche fare qualche passo per casa, nel corridoio, andare al bagno o se si è in ufficio, a parlare nella stanza di un collega. Questo servirà a distendere la muscolatura delle gambe e a decomprimere i glutei, che sono sempre schiacciati dal nostro peso.
La prima cosa che dobbiamo fare è quella di migliorare il più possibile il nostro stile di vita. Fare un’attività fisica quotidiana di almeno trenta minuti e, se non fosse possibile, dovremmo almeno fare una passeggiata equivalente a passo veloce.
Altra buona norma è quella di effettuare durante il giorno degli esercizi di stretching per allungare la schiena. Dal sollevamento delle braccia verso l’alto a toccare il soffitto, alle lente rotazioni del capo, inclinando il collo in avanti fino a poggiare il mento sullo sterno e poi all’indietro, con lo sguardo in su.
Il cuscino cervicale da sedia e le sue caratteristiche
Le prime cose di cui ci rendiamo conto se assumiamo una scorretta postura sono:
- dolore alle spalle
- cefalea
- cervicalgia
- dolori articolari diffusi
- dorsalgia
Per evitare alcuni dei problemi sopra elencati, è stato creato il cuscino per cervicale da sedia. La usa funzione è quella di avvolgere il collo e sostenerlo. I suoi principali requisiti saranno quindi: l’ottima tenuta dei materiali, non troppo duri ma nemmeno troppo morbidi.
Inoltre, non sarebbe un cattivo requisito che avesse un rivestimento sfoderabile e lavabile che quindi permetta di mantenerne a lungo un buon livello d’igiene e traspirazione. Quest’ultima serve ad evitare il ristagno di sudore e relativi fastidi per le irritazioni che ne sono causa.
Il cuscino cervicale da sedia deve essere uno strumento sostenitore per il collo. Deve evitare che la nostra muscolatura e le articolazioni siano in continua tensione. Le ore che stiamo seduti, senza che ce ne accorgiamo, sono molte, e quando la stanchezza si fa sentire è molto facile che assumiamo delle posture sbagliate. Questo strumento ci eviterà delle infiammazioni e la serie di patologie dolorose che abbiamo elencato prima.
Conclusione
In conclusione la scelta di un buon cuscino per la cervicale da sedia richiede un’attenta selezione e scelta a gusto personale. Molto ovviamente dipende dalle nostre esigenze, da quel che vogliamo in fatto di comodità, ma anche nella ricerca della qualità del prodotto.
Le caratteristiche di questo cuscino bisogna valutarle sia da un punto di vista della nostra salute, che dalle nostre possibilità economiche. L’importante però, quando si sceglie il proprio cuscino, è che bisogna essere molto informati sul prodotto che si vuole acquistare. Testarlo prima di acquistarlo sembra un consiglio semplice, ma è molto importante fare questa valutazione.
Il cuscino cervicale da sedia è un oggetto fondamentale per cui bisogna puntare all’assoluta qualità di questo prodotto per averne una resa e affidabilità ottimale. Ancor più perché è un oggetto che useremo spesso durante la giornata e il cui utilizzo è molto importante. Quindi dovrà avere delle caratteristiche qualitative molto elevate. Non si deve mai risparmiare su un oggetto da cui dipende la nostra salute.
